根据你的描述，月经不调可能是由多种因素引起的，包括生活压力、情绪波动、作息不规律和激素紊乱等。同时，考虑到你有性生活的历史，怀孕也是一个可能的原因。建议你进行尿妊娠实验以排除怀孕的可能性。如果结果为阴性，可以进一步进行彩超检查。另外，保持良好的生活习惯，避免过度压力和情绪波动，也有助于改善月经不调的症状。