长期失眠的原因及治疗方法-京东健康

疾病详情

我最近几个月总是失眠，工作压力大，想知道原因和治疗方法。患者女性44岁

就诊科室：精神科

医生建议

长期失眠可能与工作压力、生活习惯等因素有关。建议通过放松技巧、规律作息和避免刺激物来改善睡眠质量。如果无效，可以考虑使用非处方药物，但需谨慎使用。最好制定个性化的治疗计划来解决问题。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是睡不着觉，已经几个月了。

医生

失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁等。请问你最近的工作和生活压力大吗？

患者

是的，最近工作压力很大，经常加班。

医生

过度的工作压力和不良的生活习惯可能会影响你的睡眠质量。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，并保持规律的作息时间。同时，避免在睡前使用电子设备和摄入咖啡因。

患者

我已经尝试了这些方法，但仍然很难入睡。有没有其他的治疗方法？

医生

如果自我调整无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助你入睡。但请注意，长期依赖药物并不是一个好的解决方案。我们可以根据你的具体情况，制定一个个性化的治疗计划。

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