对于膝盖外伤，首先需要注意休息，避免过度活动。可以使用外用膏药来缓解疼痛，并在走路时佩戴护膝。如果疼痛感不是很强烈，可以让它自行恢复。若疼痛较为剧烈，可以考虑服用西乐葆来缓解疼痛。同时，外用药膏也是可以使用的。