补气血

我想了解如何补气血，是否需要吃药或保健品？我有四肢冰凉、月经不规律、容易困倦乏力、腰膝酸软、耳鸣健忘等症状，脸色也有点黄，经常熬夜，多梦，月经不调从初潮开始就一直这样。患者女性27岁

根据你的症状，初步判断是气血两虚、肾虚证。建议你放松心情，规律饮食，多喝温水，避免风寒和辛辣刺激的食物，戒烟酒，保持良好的个人及环境卫生，均衡营养、充足休息，避免过度疲劳。适量运动，提高免疫力，保持心情舒缓。同时，需要服用中药进行治疗，包括补气血的药和滋养肾脏的药。请按照说明书的用法用量服用，两种药间隔半小时使用。