最近压力很大，在读研，感觉比不上其他人，会出现突然的悲伤(持续一一个星期多左右，大部分没有引导悲伤的事，前两天频率高点每一天三四次) ，很想调整自己， 这两天基本没有出现过，但这两天会出现感觉精神和身体分开，手会发抖，心慌，我努力控制，不会*长时间可能只有

我最近总是心情低落，晚上睡眠质量差，记忆力下降，经常自责自卑，感到疲劳乏力，生活兴趣爱好下降，和周围的人相处不太好，注意力不集中。请问这是什么原因？患者女性23岁

根据你的描述，初步判断可能是中度抑郁伴焦虑情绪。建议尽快去精神科就诊，进行全套心理测试和常规体检，排除身体上的疾病所致。同时，需要结合医生的指导进行早期疏导治疗，以免影响你的生活和学习。平时可以多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态；生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯；放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天；多接触正能量的东西，远离给你带来负面情绪的人和事。