根据病史和症状，初步判断为腰椎间盘突出引起的神经受压。建议采取以下措施：避免久坐久站，适当休息和活动；佩戴腰围，口服消炎止痛药，外敷膏药，进行针灸理疗等方法来缓解症状。如果以上方法无效，可能需要进行磁共振检查以明确诊断。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据个人情况和医生建议确定。