根据症状，初步判断可能是坐骨神经症，建议采取卧床休息、下地佩戴腰围、局部热敷腰部等治疗方法，并避免按摩。同时，注意保暖，避免腰部和下肢受凉。可以服用塞来昔布胶囊和甲钴胺片进行治疗。症状缓解后，逐渐增加活动量，避免长时间久坐和不良姿势，定期复查。