根据您的描述，可能是颞下颌关节紊乱病引起的。建议您采取保守治疗，包括避免张大嘴、避免咬异物、局部热敷、烤电理疗等。同时，改变咀嚼习惯，避免夜磨牙，保持良好的口腔卫生。如症状加重或持续不改善，建议及时就医。