根据你的描述，可能是颞下颌关节功能紊乱引起的。建议你避免大张口，吃软食，两侧交替咀嚼，慢慢会有所改善。如果症状严重，可以考虑到医院进行核磁共振检查，了解关节盘是否有异位，是否需要手术治疗。同时，保持良好的口腔卫生和咀嚼习惯也很重要。