根据症状和病史，初步判断为颞下颌关节功能紊乱。建议局部用毛巾热敷耳朵前面，近期吃软的食物，避免大张口，会慢慢好转。同时，局部涂抹非甾体抗炎药（NSAIDs）如扶他林软膏也可以缓解疼痛。请注意休息，避免熬夜和过度使用颞下颌关节。如果症状持续或加重，请及时就医。