概述：湿气呢是人体一种看不见摸不着的病邪，它的特点呢，就是湿性重浊，粘滞，它阻止了人体的经络气血以后，会产生舌苔厚，肥胖，皮肤瘙痒，关节痛，还有头重如裏等多种症状。

一，湿气是永远清除不干净的

可以说湿气就是人体血液运行不畅产生的垃圾。比如说我们经常洗澡，但是我们知道洗澡是永远也，不可能洗干净的，今天洗了，明天再洗还会有灰尘。

有人说我今天把湿气全部清除干净了，但是你今天全部清除干净了，第 2 天呢，人体又会产生新的湿气，所以清除湿气的过程中，就是保持人体血脉畅通的过程。

湿气呢可以和寒气一起侵犯人体，这时候呢就会产生寒湿的症状，比如舌苔白厚，腹部或全身怕冷，如果和热气侵袭人体呢，就会产生湿热的症状，比如大便臭而粘腻。

我们可以打一个简单的比喻，比如说你先淋了雨，然后在寒冷的空调房里吹上一段时间，这时候你感冒了，那你说的是寒湿之气。

如果你在睾丸潮湿的环境中工作了一段时间，你身体发病了，感冒或中暑，这时候呢就会感受到的是湿热之气。

如果你的四肢关节，经常浸泡在寒冷潮湿的水塘里，这时候你带的关节痛就和寒湿有关。你在北方的冬天淋了雨，又淋了雪，在外面长途跋涉，最后也会感受到寒湿之气。

如果你长期坐办公室，久坐四肢缺少运动，导致脾虚不能运化，这时候呢，你身上产生困重感，也是湿气。等你变成肚子肥胖，四肢乏力容易困倦，很想睡觉，这也是体内脾虚产生的湿气。

如果你有脚气，皮肤痒，甚至起水泡等等，这也是皮肤感受到了湿气。

二、清除湿气的方法有很多，但是最终的目的都是清除湿气，恢复人体正常的气血流通。

①当人体感受寒湿之气的时候，特别是体表感受到寒湿之气（寒湿型表证），治疗的方法必须用辛温的药来去除人体的寒气，也可以配合温里的药。如九味羌活汤，葛根汤，乌头汤。

②如果皮肤湿热，皮肤瘙痒，或疱疹，这时候要用清热祛湿的方法来祛除湿热。常用的药方有黄连上清丸，防风通圣丸，龙胆泻肝丸等等。

③如果是因为脾虚产生的湿气，常见于舌苔白厚，纳呆，大便稀或粘。治疗的方法呢，要健脾化湿，常用的药方有藿香正气水，补中益气汤，参苓白术散，归脾丸。等。

④如果是身体肌肉关节经络的气血不通，最重要的化湿气的方法是活血化瘀舒，舒筋通络，比如颈椎病腰椎病，或者是其他原因导致的关节痛，治疗的方法就是疏通肢体的经络，活血化瘀啊，去除湿气。

常用的药方有上海霍洛王。小活络丹，大活络丹，独活寄生丸等等。

三，清除湿气最有效的方法也就是最省钱的方法，只有两种。

①运动。我们常见的运动呢分为两大类，一类呢就叫有氧运动以调动心肺为主，也就是外国人经常采用的运动方式，还有一种运动呢，叫中国式的运动，也叫导引养生运动，它的特点呢，是心肺运动量很小以导引肢体调整意念和呼吸为主，也就是相当于中国的气功，印度瑜伽，从而达到疏通经络，长期保持时期湿气比较少的状态。

参考今日头条（瘦崖寒松），有详细训练视频。

四，挨饿。在灾难饥荒年代，所有的与脾胃有关的疾病，都几乎都可以用补中益气汤来治疗，而现在这食物极其丰富的环境中呢，所有的脾胃病几乎都是脾胃负担过重。

根据人类从动物界进化过来的特点表明动物获取食物的能力有限，因此呢，人体的所有的组织器官都处在长期饥饿的状态下进化来的，而当科学发展到一定程度，人类获得食物变得容易，这时候由于没有控制好自己的饮食量，导致了人体的脾胃负担过重，最后失去其自动去湿气的功能，所以就产生舌苔厚，食欲差，周身无力，还有肥胖。

治疗脾虚湿气的方法呢，有两种，一种呢就是泻下导滞，常用的药方有枳实导滞丸，保和丸。

古人云，一顿吃伤十顿喝汤，因此当你一次饮食过量，损伤脾胃以后，人体的脾胃的很长时间都不能恢复其吸收水谷营养，散除除湿气的功能。

古人云，四时遇得小，而安常须二分，既有寒，其实呢，这个对大人来说也是适用的，要想大人四季平安，也必须要保持二分饥饿。

五，现在科学证明挨饿是延长寿命，最令人信服的一种长寿方法。

科学家已经在小鼠和大鼠身上做了大量的实验，发现当食物没有充足供给的时候，和食物足够丰富的时候相比，他们的寿命会延长 20%以上。

中国有本四大名著叫红楼梦，里面有一个物质生活相对丰富的地方叫大观园，大观园里面呢，得的病 80%都是称出来的，吃饭吃多了，因此王太医给大家看病的时候，要求所有的病人先饿三天再来复诊，结果 80%的病人，都不用复诊病就好了。