腰部扭伤的护理与治疗

我最近腰部扭伤了，疼痛难忍，想了解一些护理和治疗方法，是否需要用药？患者女性

对于腰部扭伤，首先应停止活动，使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。如疼痛影响日常生活，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，使用合适的护腰带可以提供额外的支撑和保护。在康复期间，保持良好的姿势和体位，避免长时间站立或坐着，定期进行轻度的伸展和运动可以帮助恢复。注意营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素D有助于骨骼和肌肉的健康。