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35岁男性头发大量变白，自述无家族史，生活规律，工作压力大，寻求食疗建议。患者女性
医生建议
考虑到您的情况，可能与压力过大导致的早衰有关。建议您适当放松，保证充足的睡眠和均衡的饮食。同时，多摄入富含维生素B、铜和锌的食物，如黑芝麻、黑花生和黑米，有助于促进黑色素的生成。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需结合个体差异和专业医生的意见来确定。
王亚辉医生和患者的交流
患者
您好！我35岁，近期发现头发有1/3变白了，很担心。
王亚辉医生主治医师
白发的原因有很多，可能与遗传、压力、营养不良等因素有关。请问您是否有家族史或近期生活变化？
患者
没有家族史，生活也比较规律。只是工作压力有些大。
王亚辉医生主治医师
压力过大可能会导致早衰，包括头发变白。建议您适当放松，保证充足的睡眠和均衡的饮食。
患者
那有没有什么食物可以帮助改善这种情况？
王亚辉医生主治医师
可以多吃一些富含维生素B、铜和锌的食物，如黑芝麻、黑花生和黑米。这些食物有助于促进黑色素的生成。
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王亚辉
主治医师
已认证
洛宁县中医院 中医内科