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我最近感到疲劳、牙龈出血，想知道是否是维生素C缺乏的表现？患者女性
医生建议
如果出现疲劳、牙龈出血等症状，可能是维生素C缺乏的表现。建议通过饮食和口服维生素C片来补充维生素C，但需注意日耐受最高剂量为2000mg/d，避免过量摄入。对于葡糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的患者，需特别小心。同时，合理搭配膳食，多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
祝美琴医生和患者的交流
患者
请问维生素C有什么作用？
祝美琴医生副主任医师
维生素C有多种作用，包括促进铁吸收、参与胶原蛋白的合成、增强药物与毒物解毒等。
患者
我最近感觉疲劳、牙龈出血，可能是维生素C缺乏的表现吗？
祝美琴医生副主任医师
这些症状可能与维生素C缺乏有关。长期缺乏维生素C还可能导致皮肤瘀斑、伤口愈合不良等问题。
患者
我想补充维生素C，但担心过量会有副作用。请问日常补充的安全剂量是多少？
祝美琴医生副主任医师
日耐受最高剂量为2000mg/d。长期过量服用维生素C可能会增加患尿结石的风险，特别是对于葡糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的患者。
患者
我打算通过饮食和口服维生素C片来补充维生素C。请问有哪些食物富含维生素C？
祝美琴医生副主任医师
柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等都富含维生素C。同时，合理搭配膳食，避免过量摄入维生素C。
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祝美琴
副主任医师
已认证
镇江市第四人民医院 呼吸内科