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我最近有些便秘,想知道有没有什么方法可以缓解?
对于便秘,使用益生菌可以帮助改善肠道微生态平衡,预防便秘和其他肠道问题。同时,保持良好的饮食和生活习惯也很重要。增加膳食纤维的摄入,多喝水,适当运动可以帮助缓解便秘。避免过度依赖泻药,保持规律的排便习惯也很重要。
天津市安定医院 营养科
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