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我在健身过程中听说乳清蛋白很有用，但不太清楚它的具体作用和如何正确使用。请问乳清蛋白有什么作用？患者女性
医生建议
乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，适合需要额外蛋白质的人群。选择时应注意纯度和添加剂，使用时按照说明书的建议进行，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是非常重要的。
林东晓医生和患者的交流
患者
我最近在健身，听说乳清蛋白很有用，但具体不太了解。请问它有什么作用？
林东晓医生主任医师
乳清蛋白是一种高质量的蛋白质来源，能够帮助肌肉修复和生长，提高免疫力，促进饱腹感，适合健身人群和需要额外蛋白质的人群。
患者
那我该如何选择和使用乳清蛋白？有没有什么注意事项？
林东晓医生主任医师
选择乳清蛋白时，应注意其纯度和添加剂。使用时，按照说明书的建议进行，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是非常重要的。
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林东晓
主任医师
已认证
温岭市第一人民医院 眼科