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产后吃哪些

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产后一个月只吃钙片,现浑身无力胳膊疼,哺乳期是否需要继续服用叶酸?

医生建议

产后恢复需要全面的营养支持,除了钙片外,建议增加其他维生素和矿物质的摄入,如维生素D、铁和蛋白质。哺乳期不需要额外补充叶酸,但其他营养素如维生素B12、DHA等对母婴都有益。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。

任凯文医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
产后一个月只吃了钙片,现在感觉浑身无力胳膊疼,想了解如何改善。
任凯文任凯文医生住院医师
产后恢复需要全面的营养支持。除了钙片外,建议增加其他维生素和矿物质的摄入,例如维生素D、铁和蛋白质。
患者
我正在哺乳,是否需要继续服用叶酸?
任凯文任凯文医生住院医师
哺乳期不需要额外补充叶酸,但其他营养素如维生素B12、DHA等对母婴都有益。
患者
那我应该如何调整饮食?
任凯文任凯文医生住院医师
可以通过食物摄入或补充剂来满足营养需求。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如*、肉、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。
任凯文医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食,婴幼儿营养,孕妇及哺乳期的营养,儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节,外科术前和术后的肠外肠内营养等。

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任凯文
任凯文
住院医师

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湖州市中心医院 营养科