医生建议：根据你的症状和舌苔情况，初步判断你可能有湿热体质。可以尝试服用一些清利湿热的中成药，如龙胆泻肝丸等。同时，平时要注意保持良好的生活习惯，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。如症状持续或加重，建议及时就医。

医生建议：便秘是一种常见的消化系统疾病，需要改变不良的生活习惯。首先，规律饮食，多吃青菜和水果，少吃辛辣食物；其次，平时多运动，每天半小时。对于洗胃后需要养胃的患者，建议清淡饮食，多喝粥，保持八分饱，避免过度依赖药物。可以考虑使用大黄碳酸钠片调理肠胃。