患者计划进行种牙手术，但被告知骨量不足，需要补钙。想知道如何有效补钙。患者女性

对于需要进行种牙手术的患者，骨量不足是一个常见问题。通过合理的饮食和口服补钙产品（如朗迪或钙尔奇D）可以有效地提高骨密度。同时，适当的户外活动和晒太阳，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入也是非常重要的生活建议。