对于膝盖髌骨软骨炎和腰间盘滑脱，治疗目标是缓解症状和改善生活质量。建议通过保持良好的体重、适当的锻炼和避免长时间保持同一姿势来管理病情。对于膝盖，可以考虑使用理疗仪进行局部治疗，但需要在专业医师的指导下进行。对于腰椎滑脱，手术可能是必要的选择。请务必在专业医师的建议下进行治疗和管理。