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我最近睡眠质量下降,经常做梦,头晕,想请教如何改善?
根据您的描述,可能存在失眠和梦魇问题。建议暂停使用可能引起不良反应的产品,并考虑寻求专业的医疗建议。同时,建立规律的睡眠时间表,避免在睡前使用电子设备,并保持卧室环境安静、黑暗和凉爽。维持健康的生活方式,包括定期锻炼和均衡饮食,也是非常重要的。
天津市安定医院 营养科
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