我开始锻炼身体，想知道健身后如何合理补充营养？
就诊科室： 内分泌科
在健身后20分钟内，适当补充50克蛋白质可以帮助恢复肌肉和体能。建议选择含有蛋白质和碳水化合物的食物或饮料进行补充。同时，保持平衡的饮食和适量的运动也是非常重要的。
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就诊科室：内分泌科
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叶梅蕾
主治医师
祁门县人民医院
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就诊科室：内分泌科
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叶梅蕾
主治医师
祁门县人民医院
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就诊科室：内分泌科
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叶梅蕾
主治医师
祁门县人民医院
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