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我开始锻炼身体，想知道健身后如何合理补充营养？患者女性
医生建议
在健身后20分钟内，适当补充50克蛋白质可以帮助恢复肌肉和体能。建议选择含有蛋白质和碳水化合物的食物或饮料进行补充。同时，保持平衡的饮食和适量的运动也是非常重要的。
叶梅蕾医生和患者的交流
患者
刚开始锻炼身体能吃吗
患者
内容因涉及隐私无法展示
叶梅蕾医生主治医师
您好,感谢您的信任!!!
叶梅蕾医生主治医师
有什么问题吗
患者
您好 我刚开始锻炼身体 能吃这个吗
叶梅蕾医生主治医师
可以的，**后二十分钟
患者
**后20中吃
患者
一天可以吃多少呀
叶梅蕾医生主治医师
一天一次就可以
叶梅蕾医生主治医师
50*
患者
好嘞
叶梅蕾医生主治医师
感谢你的信任，有空点个好评吧。谢谢
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叶梅蕾
主治医师
已认证
祁门县人民医院 内分泌科