35岁的患者白天晚上都感到疲劳和焦虑，已尝试放松技巧和非处方药物但效果不明显，寻求进一步的建议和可能的药物治疗。患者女性

考虑到患者的症状，可能存在睡眠障碍、焦虑或抑郁等问题。建议首先调整作息，保持规律的睡眠时间，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想来缓解焦虑。如果非处方药无效，可能需要考虑处方药物，但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。另外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量的运动，也是非常重要的。