对于膝盖骨性关节炎，建议使用中药制剂如鹿川活络胶囊来改善关节功能和缓解疼痛。同时，注意保持适当的体重，避免长时间站立或走路，进行适量的低冲击运动，并增加富含Omega-3脂肪酸、维生素D和钙的食物摄入，以促进骨骼健康。