对于膝盖韧带损伤，首先需要根据损伤程度来决定是否需要手术治疗。无论如何，休息是非常重要的。止疼药物和膏药只能缓解疼痛，并没有治疗作用。热敷也只是起到止疼的效果。一般来说，恢复时间需要3-6个月，期间需要定期复查。另外，建议多休息一段时间，以免遗留后遗症。