我最近腰部不适，初步诊断为L4到L5的轻度腰椎间盘突出，想了解如何处理这种情况？患者女性

对于L4-L5腰椎间盘突出的轻度病例，首选保守治疗，包括使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并适当进行腰部肌肉的锻炼。同时，物理治疗如热敷、冷敷、按摩等也可以帮助缓解症状。