晚上失眠睡不着

50岁女性一氧化碳中毒后遗症，晚上睡眠质量下降，是否有安全有效的治疗方法？

对于一氧化碳中毒的后遗症，除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，适当进行户外活动和深呼吸练习，帮助身体恢复。同时，服用营养补充剂可以改善睡眠质量，但请注意遵循医嘱，不要超量使用。