如果是手臂骨折，需要及时治疗以防止并发症。对于疲劳性骨膜炎，休息和物理治疗是关键。避免过度使用手臂，并进行适当的热敷和按摩。如有必要，医生可能会开具止痛药或非甾体抗炎药（NSAIDs）。在康复期间，尽量避免重复的动作和过度使用手臂，使用支架或绷带来固定手臂，减轻疼痛和不适。同时，保持良好的姿势和进行适当的伸展运动也很重要。