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长期失眠患者适宜的营养保健品推荐

疾病详情
日夜颠倒导致失眠,询问适合稳定皮质醇水平的保健品。
就诊科室: 营养科
医生建议
失眠可能由于日夜颠倒引起,建议调整作息时间,保持规律睡眠;可使用安全保健品稳定皮质醇水平。饮食上避免辛辣,晚餐不宜过饱。适当运动和减压有助于改善睡眠质量。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我是营养科任丽伟,很高兴为您提供营养咨询服务,正在查看您的问题,请您稍等不要离开。
医生
是可以长期使用的。
患者
请问经常失眠吗?
医生
您说您日夜颠倒,这种情况很适合使用我们的产品。
患者
想问问有没有什么保健产品成分对稳定皮质醇水平有帮助可以吗?
医生
这个是安全的,您就放心吧。
患者
我最近晚上总是睡不好,有没有什么好的建议?
医生
您这种情况可能是由于日夜颠倒导致的失眠,建议您调整作息时间,保持规律的睡眠。
患者
调整作息时间,那我现在应该怎么做呢?
医生
建议您晚上尽量保持安静,避免使用电子设备,保持舒适的睡眠环境。
患者
那饮食方面有没有什么需要注意的?
医生
饮食方面建议您晚餐不要吃得过饱,避免辛辣刺激性食物。
患者
我有时候会感到压力很大,有没有什么可以缓解压力的方法?
医生
缓解压力可以尝试进行深呼吸、冥想或者运动,这些都有助于减轻压力。
患者
好的,我会尝试这些方法的。
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