今天早上，我像往常一样打开了我的手机，准备进行一次线上问诊。作为一名膝关节术后九个月的患者，我深知定期与医生沟通的重要性。

与我沟通的是一位来自京东互联网医院的关节科医生。她首先询问了我的基本情况，然后仔细地听我描述了我的症状。我告诉她，我注意到手术外侧膝眼那个窝比好腿深，而且做手术的地方还有疼痛和不适的感觉。

医生建议我拍个局部外观照片，以便更好地了解我的情况。我立刻照做了，并将照片发送给了医生。

医生在看过照片后，告诉我可能是因为手术切口黏连导致的，同时解释了手术过程中切除脂肪组织的原因。她建议我加强股四头肌力量训练，以改善膝关节的稳定性。

我了解到，我半月板内侧后角裂了一点，医生将裂口剪掉并成型，这可能会增加软骨之间的摩擦，导致偶尔的弹响。医生告诉我，这不会对力线有太大影响，但确实会对磨损有一定的影响。她安慰我说，这比不做手术，让关节里面损坏的半月板卡住要好得多。

我担心手术后的膝关节功能，医生告诉我，虽然我不能深蹲，但可以尝试慢跑，并避免急停急转的动作。她还提醒我，加强股四头肌的力量训练对关节的稳定性非常重要。

在与医生的交流中，我感受到了她的耐心和专业。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的指导。我非常感激她的帮助，也对自己未来的康复充满了信心。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论是在家还是外出，我都可以随时随地进行问诊，这对于我这样的膝关节术后患者来说，无疑是一个巨大的福音。

膝关节术后康复是一个漫长而复杂的过程，合理的训练方案对于恢复膝关节功能至关重要。本文将详细介绍膝关节术后分期进阶训练方案，帮助患者顺利度过康复期，恢复健康生活。

一、膝关节术后康复分期

膝关节术后康复一般分为三个阶段：

1. 急性康复期（术后1-2周）

2. 中期康复期（术后2-6周）

3. 后期康复期（术后6周以后）

本文将重点介绍急性康复期的训练方案。

二、急性康复期训练方案

急性康复期的主要目标是缓解疼痛、减少肿胀、促进血液循环和关节活动度。

1. 髌骨松动训练

通过轻柔地推动髌骨，增加关节活动度，缓解疼痛和僵硬。

2. 辅助下座位屈膝训练

在辅助下，逐渐增加膝关节屈曲角度，增加关节活动度。

3. 床面垫高伸膝训练

通过垫高床面，使膝关节处于伸直状态，增加股四头肌力量。

4. 坐位伸膝维持训练

通过维持膝关节伸直状态，增加股四头肌力量和耐力。

5. 站立重心转移训练

通过站立时重心转移，增加关节稳定性和平衡能力。

6. 坐位伸膝牵拉训练

通过牵拉膝关节，缓解肌肉紧张和疼痛。

三、注意事项

1. 训练过程中，如有疼痛或不适，应立即停止。

2. 训练前应充分热身，训练后应进行适当放松。

3. 遵医嘱进行训练，不要擅自增加训练强度。

4. 术后康复是一个长期过程，需要患者积极配合。

我是一名31岁的年轻人，半年前在一次意外中受伤，导致右腿平台粉碎性骨折，半月板损伤，韧带受损。经过手术治疗，虽然骨折基本恢复，但我却发现自己无法弯曲膝盖，日常生活受到了极大的影响。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求专业的医疗帮助。

在一次线上问诊中，我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的询问和查看我的手术记录、X光片等资料，医生初步判断我可能存在膝关节力线问题，并建议我拍摄站立位双腿站直的片子，以便更好地了解力线情况。同时，医生也提醒我，创伤后的膝关节炎可能是导致我目前症状的原因之一。

在医生的指导下，我开始了新的康复计划。每天，我都会进行被动弯腿的锻炼，并且在家人的帮助下，逐渐增加弯曲的角度。虽然进展缓慢，但我坚信只要坚持下去，总有一天我会恢复正常的膝关节功能。