建议：孕妇适量食用燕窝有益于胎儿和自身的健康。燕窝含有丰富营养，有助于胎儿发育和母体补钙。食用时不必空腹，可根据个人喜好和时间安排调整食用时间。一盏燕窝可分数次服用，食品摄入量可根据个人情况适当调整。请确保购买到质量可靠的燕窝产品，并遵循专业医师的建议进行食用。