增重建议：患者可通过增加摄入高热量食物，如肉类、蛋类、奶制品等来实现增重目标。同时，适当进行散步、慢跑等轻度运动，逐步增加运动强度和时间。保持充足睡眠和减少压力也有助于增重。推荐尝试使用增肌奶粉来补充蛋白质和碳水化合物。增重过程中要注意营养平衡和适度运动，避免过度摄入热量导致肥胖。生活建议：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于促进身体健康和增重。