沙尔望医生主治医师
控制过强的性欲可以通过以下方法:转移注意力、锻炼身体、调整作息时间、保持良**理状态、适当寻求帮助。 1.转移注意力:当出现强烈的性冲动时,可以转移注意力,如阅读、看电影、听音*、进行手工活动等,以**性欲的紧迫感。 2.锻炼身体:适当的运动可以消耗体内的能量,从而**性冲动。可以进行跑步、游泳、瑜伽等有氧运动,以及力量训练等。 3.调整作息时间:保持规律的作息时间,尤其是充足的睡眠,有助于稳定身体和心理状态,**性欲的影响。 4.保持良**理状态:学会自我调适,保持心态平和,**生活压力和焦虑,可以降低性欲的影响。 5.适当寻求帮助:如性欲过强对日常生活产生严重影响,可以寻求心理医生或性健康专家的帮助,了解相关知识和技巧,学会控制性欲。