孕妇腰酸背疼怎么办？适度运动预防盆底肌损伤-京东健康

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腰酸背疼，平时不运动，感觉懒，一动就累。患者女性24岁

就诊科室：中医内科

医生建议

腰酸背疼可能与缺乏运动有关，建议适度运动，如孕妇瑜伽，预防盆底肌损伤，产后修复困难。加入随访计划，定期反馈病情，以便及时调整治疗方案。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生，我最近腰酸背疼，平时也不怎么运动，这有关系吗？

医生

是的，孕妇腰酸背疼可能与平时缺乏运动有关。建议您适当运动，如孕妇瑜伽和孕妇操。

患者

那我平时感觉懒，一动就累，能做这些运动吗？

医生

当然可以，您可以从简单的动作开始，逐渐增加运动量。注意区别宫缩，避免剧烈运动。

患者

宫缩时感觉腹部紧绷，这是正常的吗？

医生

是的，宫缩时感觉腹部紧绷是正常的生理现象。但要注意不要与宫缩混淆。

患者

好的，谢谢医生提醒。

医生

那也要坚持运动，不然容易导致盆底肌损伤，产后修复困难，甚至产后出血。

患者

那应该怎么做呢？

医生

建议您做好孕妇瑜伽，加强盆底肌肉和腹壁肌肉的力量。

患者

运动对预防腹坠有帮助吗？

医生

是的，不运动盆底肌肉和腹壁肌肉无力，孕周大了就会感到腹坠。

医生

加入我们的随访计划，定期反馈病情，便于及时评估疗效，调整治疗方案。

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