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您好医生在吗
疾病详情
性行为后HIV检测阴性，近期出现焦虑和恐慌情绪。
医生建议
HIV感染风险较低，建议保持良好心态，避免接触恐慌信息，适当运动和保证睡眠以缓解焦虑。如有持续焦虑，请及时就医。
董奇峰医生和患者的交流
患者
您好医生，我是三年前有过一次不安全性行为，**是**，当时用试纸测过阴性，但最近总是担心自己感染了HIV，怎么办？
董奇峰医生住院医师
您好，根据您的描述，您可能存在一定的心理恐慌。虽然您三年前进行了HIV检测，但心理上的担忧仍然存在。我建议您保持良好的心态，如果需要，可以再次咨询专科医生进行专业评估。您可以在京东健康APP上找到各科医生进行咨询。
患者
谢谢医生，我有时候刷**看到HIV的字眼，心里就会特别焦虑，这种情况该怎么办呢？
董奇峰医生住院医师
我理解您的担忧，建议您尽量避免接触可能引起恐慌的信息。同时，保持规律的作息，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。如果焦虑严重，可以寻求心理医生的帮助。
患者
好的，我会尝试调整自己的心态。请问平时需要注意哪些方面，以降低再次感染的风险？
董奇峰医生住院医师
保持良好的个人卫生习惯，避免不安全的性行为，使用安全套等防护措施，都是降低感染风险的有效方法。如果需要，可以咨询专科医生获取更专业的建议。
患者
明白了，我会注意的。医生，您能推荐一些缓解焦虑的方法吗？
董奇峰医生住院医师
当然可以。您可以尝试进行有氧运动，如快走、慢跑等，这有助于释放压力。同时，保证充足的睡眠，避免过度劳累。如果焦虑症状持续，请及时就医。
患者
好的，谢谢医生，我会试试这些方法的。
董奇峰医生住院医师
不客气，祝您身**康，如有其他问题，欢迎随时咨询。
董奇峰医生的问诊记录
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董奇峰
住院医师
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湛江市坡头区妇幼保健计划生育服务中心 全科