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****可以长期服用吗？
疾病详情
30岁女性，精神紧张，想咨询维生素B族对改善睡眠和缓解紧张情绪的效果。患者女性
医生建议
B族维生素可调节植物神经，改善睡眠和焦虑，建议长期服用3个月停1个月，如汤臣倍健或善存。注意，补充剂不能替代药物治疗。生活上保持良好的作息，适当放松心情，对改善症状有帮助。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询关于“维生素B”的问题。
邓磊磊医生公共营养师
您好，很高兴为您服务。维生素B族一般可以长期服用，您自己用吗？
患者
我30岁，是女士。最近精神紧张，想了解一下维生素B对这种情况有帮助吗？
邓磊磊医生公共营养师
这个年龄的女性服用维生素B族是可行的。您有在补充其他营养素吗？
患者
我最近比较紧张，有时候会焦虑。
邓磊磊医生公共营养师
B族维生素有助于调节植物神经，维持神经稳定，消除焦虑，改善睡眠。您可以考虑补充。
患者
我听说维生素B没有副作用，是这样吗？
邓磊磊医生公共营养师
正常补充维生素B是没有副作用的。
患者
好的，我打算买汤臣倍健的维生素B。
邓磊磊医生公共营养师
这款产品不错，您可以选择。
患者
我吃多久合适呢？
邓磊磊医生公共营养师
一般建议服用3到6个月，长期服用建议3个月停1个月。
患者
那如果吃**这种复合维生素呢？
邓磊磊医生公共营养师
**也是不错的选择，同样建议服用3个月停1个月。
患者
请问缓解情绪方面，哪个效果更好呢？
邓磊磊医生公共营养师
这些是营养素补充剂，效果因人而异，不能替代药物治疗。
患者
我手汗疱疹吃这个也行吗？
邓磊磊医生公共营养师
可以的，维生素B对改善手汗疱疹也有一定帮助。
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科