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失眠多年，晚上难以入睡，心烦时更严重，求助改善失眠的方法。患者女性
医生建议
失眠可能是由于生活压力或生活习惯不当引起的。建议您保持良好的作息时间，避免晚上摄入咖啡因。使用的氨基丁酸成分的保健品一般不会影响白天活动，但请注意不要与含咖啡因的食物同时食用。如有其他健康问题，请及时就医。
任凯文医生和患者的交流
患者
你好，我是三甲医院营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
任凯文医生住院医师
请问您多大年龄呢？平时失眠是吗？
患者
我22岁，就是时间早，睡不着，习惯了。
任凯文医生住院医师
有时候遇到事情会心烦，睡不着觉，好的，一天一次，一次一颗哈，晚上睡前半小时吃。
患者
你是哪个医院的医生？我可以了解吗？
任凯文医生住院医师
我是营养师，你现在在哪个医院工作或者点击头像可以看到信息。
患者
之前在哪个医院全职任职过？
任凯文医生住院医师
点击头像可以看到信息的，简介上说是三甲医院，但是我不知道是哪家三甲医院。
患者
湖州市中心医院
任凯文医生住院医师
这个可以改善失眠的，这个东西会对白天产生影响吗？
患者
不影响
任凯文医生住院医师
因为成分是氨基丁酸，吃的多了会对身体有影响吗？
患者
不是安眠药，那什么成分才算是安眠药？
任凯文医生住院医师
一天一颗没有失眠影响，地西泮吗？安眠药需要线下处方的，我这边不能提药物名的。
患者
如果早上吃了含咖啡因的东西，在吃这个没影响吧？
任凯文医生住院医师
这个是晚上睡前吃的，晚上睡前不要吃有咖啡因的就没关系。
患者
你这个吃了多长时间后会让人感觉困难？
任凯文医生住院医师
buff
患者
buff
任凯文医生住院医师
x
任凯文医生住院医师
这个一般30-60分见效
患者
这个算是保健食品吗？
任凯文医生住院医师
食品类的
任凯文医生的问诊记录
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任凯文
住院医师
已认证
湖州市中心医院 营养科