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健身后肌肉恢复慢,肌肉酸痛,怀疑缺镁。
镁缺乏症可能导致肌肉疲劳和恢复慢,建议补充镁剂。使用时应注意不要过量,配合蛋白粉和健康饮食,有助于肌肉恢复和增强体质。注意补充剂的味道,直接吞咽即可,无需嚼食。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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