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**有什么副作用?

疾病详情

健身后肌肉恢复慢,肌肉酸痛,怀疑缺镁。

医生建议

镁缺乏症可能导致肌肉疲劳和恢复慢,建议补充镁剂。使用时应注意不要过量,配合蛋白粉和健康饮食,有助于肌肉恢复和增强体质。注意补充剂的味道,直接吞咽即可,无需嚼食。

王红霞医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我是公共营养师王红霞,很高兴由我为您提供咨询服务。请您保障在线及时沟通,请稍等
王红霞王红霞医生公共营养师
你好,镁是一种**的微量**,缺镁会导致神经兴奋性增高,引起烦躁情绪波动,心情不好,甚至肌肉抽筋抖动。
患者
我最近心情有点烦躁,容易肌肉抽筋抖动,这是不是缺镁的表现?
王红霞王红霞医生公共营养师
是的,缺镁可能会导致这些症状。如果您有相关情况,及时补充镁对身体是有帮助的。对于想抗疲劳增强体质的男士,正常补充镁是可行的,但不要过量。有什么副作用吗?
患者
我今年26岁,最近**后肌肉恢复得慢,这是不是和缺镁有关?
王红霞王红霞医生公共营养师
肌肉恢复慢可能与缺镁有关,但还需要结合其他症状来判断。您有没有其他不舒服的地方?
患者
**后肌肉酸痛,这是我能感受到的。
王红霞王红霞医生公共营养师
肌肉酸痛是正常的,可以通过补充镁来帮助缓解。这个补充剂没有副作用,正常补充,每天一次即可。
患者
这个补充剂味道很难吃,像吃灰一样,能长肌肉吗?
王红霞王红霞医生公共营养师
这个补充剂可以影响肌肉,促进肌肉健康。如果您觉得味道难吃,可以尝试直接吞咽,不要嚼着吃。
患者
容易疲劳,配合什么更好一些?
王红霞王红霞医生公共营养师
可以配合蛋白粉一起使用,有助于肌肉恢复和增强体质。
患者
蛋白粉哪种好?
王红霞王红霞医生公共营养师
市面上有很多种蛋白粉,您可以根据自己的**和需求选择。
患者
甘蔗好些,我比较喜欢。
王红霞王红霞医生公共营养师
甘蔗也是一种很好的选择,您可以选择中间第二个。
王红霞医生的问诊记录
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擅长: 擅长婴幼儿、青少年、孕期、哺乳期以及中老年等不同阶段的健康管理。

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王红霞
王红霞
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