营养师指导健康饮食方案，抑制食欲助减肥-京东健康

疾病详情

食欲不振，想咨询如何合理安排饮食以控制体重。

就诊科室：中医内科

医生建议

肥胖患者应通过合理膳食和适量运动来控制体重。建议患者遵循营养师制定的饮食方案，增加饱腹感和降低能量摄入，同时结合适量运动，保持良好的作息习惯。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近在控制饮食，想咨询一下如何安排三餐，以达到减肥的目的。

医生

您好，控制饮食是减肥的重要一环。建议您按照以下时间节点安排饮食：上午十一点一袋代餐，中午饭配合主食蔬菜和优质蛋白，晚餐则可以增加蔬菜。这样您可以看得懂吗？

患者

可以，懂了。但是，这个方案是帮助抑制食欲的原理吗，还是直接帮助掉秤呢？

医生

这个方案主要是通过增加饱腹感和降低能量摄入来帮助您抑制食欲，所以不会让您感到饥饿。当然，市面上也有全代餐产品，一次吃完，无需添加其他食物。

患者

那我是不是可以理解为，只要少吃就能达到减肥的效果？

医生

不完全是这样。减肥的关键在于合理膳食和适量运动。虽然减少食物摄入是必要的，但更重要的是均衡营养，保持良好的饮食习惯。

患者

那除了饮食，还有其他方法可以帮助减肥吗？

医生

除了饮食，适量的运动也是必不可少的。您可以结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗，提高新陈代谢。同时，保持良好的作息习惯也很重要。

患者

好的，谢谢医生的建议。我会按照您的方法尝试一下。

医生

不客气，祝您减肥成功，身体健康！

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