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****可以长期服用吗？
疾病详情
我，女，30岁，想咨询维生素B的补充问题。
医生建议
维生素B是人体必需的，长期使用无副作用，可通过食物或补充剂摄入。建议通过均衡饮食来补充，必要时可考虑补充剂。保持健康的生活习惯，如合理膳食、适量运动等，对身体健康非常重要。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询一下维生素B的问题。
邓磊磊医生公共营养师
您好，很高兴为您服务。维生素B是人体必需的营养素，长期使用是可以的。
患者
那它有什么副作用吗？
邓磊磊医生公共营养师
正常补充维生素B没有副作用，是安全的。
患者
我今年30岁，是女士，需要补充维生素B吗？
邓磊磊医生公共营养师
女士30岁，确实需要每天补充维生素B，以维持身**康。
患者
那我应该怎么补充呢？
邓磊磊医生公共营养师
您可以通过食物摄入，如全谷类、豆类、坚果等，也可以考虑维生素B的补充剂。
患者
好的，谢谢您的建议。
邓磊磊医生公共营养师
不客气，祝您健康。
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科