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疾病详情
45岁女性，骨头酸痛，询问补钙方法和注意事项。患者女性
医生建议
补钙建议选择含钙量高、易吸收的钙剂，同时补充维生素D，多晒太阳，保持适当运动。
吴猛医生和患者的交流
患者
你好，我想咨询一下补钙的问题。
吴猛医生主治医师
您好，我是医生，很高兴为您服务。关于补钙，您想了解哪方面的信息呢？
患者
我今年45岁，最近感觉骨头有点酸痛，想了解一下如何补钙。
吴猛医生主治医师
45岁是补钙的***期，您的情况可能是因为钙摄入不足。建议您****，同时补充钙剂。
患者
我平时饮食中很少摄入奶制品，可以吃哪些食物来补钙呢？
吴猛医生主治医师
除了奶制品，您还可以多吃豆制品、**蔬菜和坚果来补充钙。
患者
医生，我听说补钙的同时要补充维生素D，是这样吗？
吴猛医生主治医师
是的，维生素D有助于钙的吸收，您可以选择同时补充维生素D。
患者
好的，那我应该怎样选择钙剂呢？
吴猛医生主治医师
选择钙剂时，要注意钙的含量和剂型，最好选择含钙量高、易吸收的钙剂。
患者
那我还需要注意些什么呢？
吴猛医生主治医师
除了饮食和补充钙剂，保持适当的运动也是非常**的。
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吴猛
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大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科