运动前后饮用左旋肉碱黑咖啡，对睡眠有影响吗？

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就诊科室：中医内科

医生建议

患者有运动习惯，运动前后饮用左旋肉碱黑咖啡有助于脂肪代谢，但晚上应避免饮用含咖啡因的黑咖啡以避免影响睡眠。建议患者选择左旋肉碱含量高的产品，并在运动前空腹饮用，以确保效果。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下运动前后饮用左旋肉碱黑咖啡是否合适。

医生

您好，运动前后饮用左旋肉碱黑咖啡需要根据个人情况和运动习惯来决定。请问您有运动习惯吗？

患者

是的，我有运动习惯。早晨我通常喝普通的黑咖啡，然后运动前会搭配左旋肉碱。

医生

运动前搭配左旋肉碱是一个不错的选择，因为左旋肉碱有助于脂肪代谢。但请注意，晚上运动时尽量避免饮用黑咖啡，以免影响睡眠。

患者

晚上运动可以只喝左旋肉碱吗？

医生

是的，晚上运动时可以只喝左旋肉碱，避免黑咖啡中的咖啡因影响睡眠。

患者

那我早上空腹喝一杯左旋肉碱黑咖啡，效果如何？

医生

早上空腹喝左旋肉碱黑咖啡是可以的，只要您感觉良好。

患者

请问运动前喝效果更好，还是饱腹时喝效果更好？

医生

运动前喝效果较好，因为这样可以确保您在运动时左旋肉碱的摄入。

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