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我晚上服用钙片，请问这样对补钙有帮助吗？
医生建议
骨质疏松患者应确保充足的钙质摄入，除了钙片，还应注意饮食中钙的摄入，如牛奶、绿叶蔬菜等。同时，建议适当晒太阳和进行适度锻炼，以促进钙的吸收和骨骼健康。
乐正波医生和患者的交流
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啥时候吃，怀孕四个月一天吃**
乐正波医生副主任医师
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乐正波医生副主任医师
平时喝牛奶吗？
患者
不怎么喝
乐正波医生副主任医师
每天2~3颗
乐正波医生副主任医师
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患者
啥时候吃一般
乐正波医生副主任医师
钙片在夜间睡前服用，吸收效果较好，主要有以下几个方面原因： 1、晚上是骨骼发育的高峰，睡前服用钙有利于骨骼的新陈代谢，促进钙的吸收和骨骼发育。 2.血钙水平在夜间容易降低，刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。建议晚上睡前服用钙剂，减少骨钙分解，避免缺钙。 3、晚上睡前补钙，可有效的降低神经系统兴奋性，有助于睡眠，同时可预防骨质疏松、佝病、骨发育不全。 日常建议养成良好的生活习惯，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、**酱、牛奶、新鲜的**蔬菜、豆类及其制品，另外要**晒**，有助于钙的吸收；适度锻炼身体，促进骨骼的发育，保持充足的眠，提高机体的免疫能力。
乐正波医生副主任医师
可以睡前
患者
好的
乐正波医生副主任医师
祝健康！
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乐正波
副主任医师
已认证
忠县中医医院 普通内科