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您好，麻烦您帮我看看，我这种情况，选哪种合适
疾病详情
颈椎不适，持续一个月，颈部僵硬，疼痛。患者女性
医生建议
颈椎病症状持续，建议保持正确坐姿，定时休息，适当做颈部伸展运动。若症状未改善，及时就医，注意生活习惯调整。
陈禺医生和患者的交流
患者
医生您好，我的颈椎不舒服已经有一段时间了，请问您有什么建议吗？
陈禺医生住院医师
您好，颈椎不适的情况确实需要重视。首先，能否告诉我您颈椎不适的具体症状和持续时间？
患者
您好，我经常感到颈部僵硬，有时候还会有疼痛感，已经持续了大概一个月左右。
陈禺医生住院医师
了解到您的症状，颈椎牵引是一种常见的治疗方法。您可以选择电动或手动颈椎牵引器，根据个人情况和**度来选择。
患者
好的，谢谢您的建议。那么，我需要做哪些日常调整来帮助缓解颈椎不适呢？
陈禺医生住院医师
建议您保持正确的坐姿，定时休息，避免长时间低头。同时，可以适当做一些颈部伸展运动来缓解肌肉紧张。
患者
明白了，医生。我还需要注意什么，以避免颈椎症状加重？
陈禺医生住院医师
避免长时间保持同一姿势，定期变换工作姿势，加强颈背肌肉的锻炼，避免颈部受到寒冷刺激。
患者
好的，我会注意的。如果症状没有改善，我应该怎么做？
陈禺医生住院医师
如果症状持续或者加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，适当调整工作方式。
陈禺医生的问诊记录
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陈禺
住院医师
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玉林市中西医结合骨科医院 中医骨科