跑步后脚踝外侧疼痛咨询-京东健康

疾病详情

37岁跑步初学者连续跑步三天后出现脚踝外侧疼痛，走路正常，一跑就筋疼。

就诊科室：中医内科

医生建议

初步判断为运动导致的软组织或肌肉损伤。建议休息一到两周，期间用温水泡脚促进恢复。如疼痛持续或加重，请及时就医。注意避免剧烈运动，让身体充分休息。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，我是跑步初学者，连续跑了三天后，脚踝外侧就开始疼了。走路还好，一跑就筋疼。

医生

你好，初步判断是运动导致的损伤。请告诉我你的年龄和是否有过敏史。

患者

我今年37岁，没有过敏史。

医生

了解到你是跑步初学者，连续跑步后脚踝外侧疼痛。可能是跑步引起的软组织或肌肉损伤。建议先暂停跑步，注意休息。

患者

大概多长时间可以恢复呢？我可以用温水泡脚来缓解疼痛吗？

医生

一般情况下，恢复时间可能需要一到两周。期间可以用温水泡脚，有助于血液循环和恢复。同时，避免剧烈运动，让身体得到充分的休息。

医生

你的症状应该会逐渐缓解。如果疼痛持续或加重，建议去医院就诊。后期如有任何关于中医方面的问题，可以在京东上搜索咨询。

患者

好的，我会注意的。谢谢你的帮助！

快速问医生

推荐医生

李凯群

主治医师

骨科

三甲

南方医科大学南方医院

腰椎间盘突出(2例) 颈椎病(1例)

专业擅长：擅长关节疼痛（膝关节，肩关节，踝关节，肘关节，腕关节，髋关节等），腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤，骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤，筋膜炎，腱鞘炎，骨与软组织肿瘤等

好评率：100% 接诊量：1141

姜晨轶

主治医师

骨科

三甲

上海市第六人民医院

膝关节滑膜炎(1例) 滑囊炎(1例)

专业擅长：髋膝踝关节损伤疾病股骨头坏死创伤骨科运动损伤

好评率：100% 接诊量：508

肖军

副主任医师

关节科

三甲

南方医科大学南方医院

感染(22例) 强直性脊柱炎(9例)

专业擅长：股骨头无菌性坏死，膝关节骨关节炎的手术治疗；强直性脊柱炎，类风湿关节炎和关节疑难病的诊治。前路微创人工全髋关节表面置换术、单髁置换术。视手术如工艺品，精雕细琢。手术质量好，精度高，刀口袖珍，创伤少，出血极少，恢复超快。

好评率：99% 接诊量：6162

健康小工具