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***怎么吃？
疾病详情
腰酸背痛，五十多岁，不喝牛奶，想咨询补钙方法。
医生建议
骨质疏松需要适当补钙，建议使用乳钙，保持均衡饮食，多吃富含钙的食物。生活上注意适量运动，避免长时间站立或久坐，定期进行骨密度检查。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
您好，我父亲今年五十多岁了，平时不喝牛奶，想咨询一下如何补钙。
邓磊磊医生公共营养师
您好，根据您父亲的年龄和情况，确实需要适当补钙。
患者
那请问医生，补钙有什么好的方法吗？
邓磊磊医生公共营养师
建议您父亲每天服用乳钙，每次一粒，三餐后半小时服用。乳钙吸收率高，适合中老年人。
患者
好的，那我父亲平时饮食需要注意什么呢？
邓磊磊医生公共营养师
建议保持均衡饮食，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。
患者
那如果父亲经常腰酸背痛，是不是骨质疏松的表现呢？
邓磊磊医生公共营养师
腰酸背痛可能是骨质疏松的症状之一，但还需要结合其他检查来判断。
患者
好的，我会带父亲去医院做进一步检查的。谢谢医生！
邓磊磊医生公共营养师
不客气，祝您父亲身**康！
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科