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小基数瘦腿
疾病详情
减肥45天，体重和围度变化不明显，腿部力量训练后小腿围度增加，但视觉上显瘦，疑问为何腿围没变少但视觉显瘦。患者女性
医生建议
减肥需要全身性的锻炼和合理的饮食控制。针对您的腿部锻炼，虽然围度没有减少，但视觉上可能显瘦，这是因为肌肉的体积比脂肪小。建议继续坚持锻炼，同时关注视觉效果。在饮食上，可以适当增加一些健康指导，如使用辅助产品，但请注意，如果之前的产品没有效果，可能需要考虑其他方法。
孙思思医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，您提到减肥已经锻炼45天，但体重和围度变化不明显，是吗？
孙思思医生公共营养师
是的，减肥通常是对全身性的影响，不会只针对一个部位。您已经锻炼了45天，并且控制了饮食，但体重和围度变化不明显，可能是由于锻炼方式、饮食控制或者新陈代谢等因素。
患者
我之前尝试过配合运动和饮食，但效果不明显，有没有什么健康指导建议呢？
孙思思医生公共营养师
您可以尝试增**些健康指导，比如使用一些辅助产品，早晚随餐各一粒，可能会有帮助。
患者
我之前吃过类似的，但效果并不好，这是为什么？
孙思思医生公共营养师
如果之前的产品没有效果，可能需要考虑其他方法。比如，您可以找教练进行针对性练腿，可能对您的目标更有帮助。
患者
我的大腿围一直保持在54cm，小腿围从33cm到35cm，但视觉上没有变化，这是为什么？
孙思思医生公共营养师
这可能是由于肌肉增长导致的，腿部力量训练会使肌肉变得更加结实，虽然围度没有减少，但视觉上可能会显瘦。
患者
那为什么腿围没变少，视觉上会显瘦呢？
孙思思医生公共营养师
这是因为肌肉的体积比脂肪小，但重量大，所以在视觉上可能看起来更瘦。
患者
那您怎么确定自己视觉就是准确的呢？
孙思思医生公共营养师
视觉判断可能会有误差，但在这个情况下，您可以根据自己的感受和视觉效果来调整锻炼计划。
患者
那我就以视觉为准，不要纠结**的变化了，对吗？
孙思思医生公共营养师
是的，您可以根据自己的感受和视觉效果来调整锻炼计划，不必过分纠结于**的变化。
孙思思医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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孙思思
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科