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腰部扭伤,寻求缓解不适的方法及生活建议。
腰筋扭伤可以通过改善腰部受力来缓解不适症状,建议休息、避免重体力劳动,适当使用消炎止痛药。恢复时间因人而异,通常需要2-3周。在恢复期间,避免长时间保持同一姿势,适当进行腰部伸展和强化锻炼,保持良好的作息和饮食习惯。
蒙阴县人民医院 中医内科
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