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哺乳期可以吃褪黑素片吗？
疾病详情
哺乳期睡眠质量差，晚上容易醒，宝宝夜间喂奶影响睡眠。
医生建议
哺乳期睡眠障碍可能与压力、夜间喂养有关，建议调整作息，服用维生素B族改善。调整宝宝作息，减少夜间喂奶次数。哺乳期可以服用维生素D和复合维生素B，补充营养。
邢红芹医生和患者的交流
患者
您好，我哺乳期睡眠不好，容易醒，怎么办？
邢红芹医生公共营养师
您好，哺乳期睡眠质量不好，可能与压力、夜间喂养有关。建议您调整作息，尝试服用维生素B族来改善。
患者
我晚上醒来后很难再入睡，有什么**法吗？
邢红芹医生公共营养师
您可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法帮助入睡。同时，保证晚上睡眠环境的安静和**也很**。
患者
宝宝晚上吃奶，影响我睡眠，怎么办？
邢红芹医生公共营养师
建议您尝试调整宝宝的作息，尽量减少夜间喂奶次数。如果宝宝一岁多，可以尝试逐渐减少夜间喂奶。
患者
哺乳期可以服用维生素D吗？
邢红芹医生公共营养师
哺乳期可以服用维生素D，但建议在医生指导下进行。
患者
我想改善睡眠质量，可以服用什么维生素？
邢红芹医生公共营养师
建议您服用复合维生素B，它有助于改善睡眠质量。
患者
哺乳期可以服用复合维生素B吗？
邢红芹医生公共营养师
复合维生素B适合哺乳期服用，可以补充维生素和矿物质营养。
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科